身長サプリは子どもの身長をもう少し背を伸ばしてあげたい…というお母さんに多く活用されています。
しかし、数ある種類の中には子どもを対象にした成長期の伸びを補助するものと、大人を対象にした伸長を目的とするものとがあり、探してみると「どれを選んだらイイの？」とわからなくなりがちです。
そんな方の為のために、どのような点に注意して身長サプリメントを選べば良いのかをお伝えします。
身長を伸ばすために身長サプリメントを選ぶ４つのポイント！
①身長サプリの口コミや評判はココに注意
身長サプリメントは薬ではなく健康補助食品です。 飲むタイミング(年齢)、飲んだ期間、体質等、個人差があるのは当然の事。
全てを鵜呑みにはせず、あくまで参考として捉えましょう。
身長サプリメントの口コミの場合、「大人の口コミ」が多いものは気をつけるべきでしょう。 大人の身長が伸びることはほとんどありませんし、そのようなサプリメントは成長を補助する目的の商品ではありません。
②国内製であるかチェックする
効果さえあればそれでいい！との考え方で身長サプリを選ぶとまた危険です。 身長サプリメントには、海外製と国内製がありますが、間違いなく国内製を選ぶようにしてください。
そもそも、欧米人と日本人との骨格、成長の仕方などは全く異なります。 安易に「安い」「効果ありそうだから」と海外製を選んでしまうと成分などの法律がゆるいゆえに、副作用が強くなってしまう可能性もあります。
口から体内に入れるものなので、しっかりと安全性のあるものを選定していきましょう。 特に「お子様」に飲ませるのであればなおさらです。
③継続できるかを考える
身長サプリメントは薬ではありません。 身長が伸びることが期待できると言っても、即効性はないということです。
身長サプリメントが効果を発揮するには一定期間の継続は必要です。
ですので、ある程度の費用がかかることを頭においておきましょう。
どのくらい継続すれば、その効果が出てくるかは年齢、生活環境などにより異なりますが、１つの目安として３ヶ月はみておきましょう。
経済的に３ヶ月も続ける余裕がないなら、その余裕がでてから試すか、少なくとも「返金保証」などが付いた身長サプリメントを選ぶと良いと思います。
また、毎日飲むことが負担にならないか、という点も、選ぶ際に確認したい大切なポイント。
子供の場合だと飲み込める量も大人より小さいので、錠剤だと小粒の方が望ましいです。飲み込みづらかったり、慣れない風味があると、苦手意識から飲むことを拒んでしまうこともあります。
せっかく購入したのに飲まずじまいになってしまった、ということになるともったいないですね。どんな形状なのかということは購入前に把握しておきましょう。
④誇大表現が使われていたら要注意
身長サプリの中に粗悪なものがあるのもご存知ですか？
低身長はいわばコンプレックス。このコンプレックスにつけこんで、効果もない、むしろ身体の害になるサプリメントが販売されていることも少なくありません。
この「本当に効果があるもの」と「実は粗悪なもの」の判断は非常に難しいと思いますが、悪質な業者のホームページを見ると、大概は「誇大表現」と思われる事を書いています。
例えば、身長サプリメントであれば、 「飲んで１週間で２センチ伸びた」 「２５歳を過ぎてからも伸びた」 「１ヶ月で５センチ伸びた」 等という体験談を見かけることもあります。
まずこんな即効性があるサプリメントは存在しないことを理解してください。 あくまで成長をサポートするもの、という位置づけを忘れてはいけません。
ここでは成長を補助する身長サプリの情報をお伝えします。 他にも身長を伸ばしたい、成長期のお子さんがおられるお母さんに役立つ情報をたっぷりお届けしますのでぜひ参考にしてみてください。
身長サプリの効果は？
子どもの成長補助をする身長サプリの目的としては２つに分けられます。 ひとつは「栄養バランスをサポートするサプリ」、もうひとつは「成長ホルモンの分泌を促進するサプリ」です。
栄養バランスをサポートするサプリは、「伸長には栄養バランスが整っていることが必要である」ことに着目し、足りていない日頃の食事で足りていない栄養分を補充するものです。 栄養バランスが整うことは身長の伸び以外にも健康な体づくりに必要ですね。
一方成長ホルモンの分泌を促進するサプリは、「成長ホルモンの分泌が伸長に重要である」ことに着目し、通常の生活で起こる成長ホルモンの分泌を促すものです。 成長ホルモンの分泌は伸長以外にも、脂肪を減らしたり、筋肉を強くするなどの面でも効果的です。
生活を見直して、どちらのタイプのものを取り入れるのが良いか考えてみましょう。
身長サプリメントの副作用について
身長サプリに限らずサプリメントすべてに言えることですが、サプリメントは「食品」であるため、用量用法を守ってさえいれば副作用を心配する必要はありません。
ただし、体調が悪い時やすでに他の薬を飲んでいる場合は、体に負担をかけたり飲み合わせが悪かったりなどしてなんらかの影響が出ることも考えられます。この場合は主治医に確認してから摂取しましょう。
また、「身長サプリ」であると謳った粗悪品も販売されていることがあります。 購入する際はそのサプリメントの安全性を確認してから購入するようにしましょう。
身長サプリは原材料チェックが大切
身長サプリはこどもも飲みやすいことを考慮して製造されているということもあり、中には添加物が多く使用されているものもあります。その結果あまり成分が活かされていないということも。
そのサプリがうまく作用しないならば意味が無いですし、なんといっても添加物は体にも良いものではありません。摂取し過ぎるとアレルギー体質になったり発ガン性のあるものもあります。 副作用が無いとはいえ、原料チェックは気をつけておきましょう。
高品質なものであれば、配合された成分がきちんと効果を発揮できるように製造されているので、そのような心配はありません。
安心して摂取できる身長サプリを選んで上手に活用しましょう。
身長を伸ばすアルギニンについて
最近良く見るのが、身長はアルギニンの摂取で身長が伸びるという情報。 たしかにアルギニンは成長ホルモンの分泌を促す役割を果たしてくれます。 ですが、これさえ摂れば身長が伸びる、という魔法の成分ではありません。
ただ、アルギニンは「健やかな成長をサポートする」という点についてはとても頼もしい成分です。 たとえば、疲れたカラダを回復させてくれる役割や、血流を良くする役割、免疫細胞の働きを活発にしてくれる役割など、いろいろな面で体が喜ぶ働きをしてくれて、健康な体づくりをサポートしてくれます。
背が伸びるということは、なにかをすれば伸びる、なんてシンプルなことではありません。様々な要因がベストなバランスでそろって、骨が伸びるのです。
その理想的なバランスに近づくために、サプリメントを上手に活用しましょう。
今から実践したい「身長を伸ばす方法」とは
せっかく身長サプリメントをはじめるのであれば、しっかりその効果を出したいですよね。
身長サプリを効果的に活用するためのポイントは、そもそも「なぜ背が伸びるのか」、そのしくみを理解し、生活のバランスを整えることです。
身長を伸ばす方法を具体的にイメージしたことのある方は少ないでしょうが、このことを理解しておくことはすべてのお子様の健やかな健康をサポートすることにつながります。知っていて損はありませんし、むしろ知っておくべきとも言えます。 早速ここから説明していきましょう。
そもそも背が伸びるしくみは、骨端線という、軟骨と骨の境目にできる軟骨がホルモンの分泌により成長することにあります。
この現象を起こすには、①骨端線となる骨をつくること、②成長ホルモンを分泌させることにより骨端線を伸ばすことが必要です。
そこで、身長を伸ばすにあたってまず根本的に忘れてはいけないことは、「生活のバランスが整っていることが大前提」、ということです。 この生活のバランスとは、食事、睡眠、運動を柱とするものです。
では、なぜこの３要素のバランスが大切なのか。 それは、これらのバランス次第で、「骨端線」を成長させるかどうかにつながるからです。
そこでまず、食事面。この骨端骨を作るための栄養素であるカルシウムとコラーゲンをバランスよく摂取することが求められます。また骨そのものを作るタンパク質やビタミンDもあわせて摂りましょう。
成長期であるなら、お腹を満たす、ということを意識しがちですが、栄養面に油断していると気がつけば偏食に、ということにもなりがちです。
そして、骨端線が伸びるように成長ホルモンの分泌を促します。 成長ホルモンの分泌が最も盛んであるのは１０時～夜中２時の睡眠時間です。ここでたっぷり質の良い睡眠をとれる環境にしましょう。 また、適度な運動もまた成長ホルモンの分泌を促します。運動を始めて１５分ほどたったころから、運動し終えて３時間後ほどが盛んになります。特に、タテの方向に力が加わる運動（バスケやバレー、ジョギングなど）は骨もタテに伸びやすいです。
このしくみを理解すると、身長を伸ばすためにどうしたら良いのか、具体的にイメージがついてきたのではないでしょうか。 背が伸びるためには、色々な要因があります。 逆に言うと、単純なしくみではありません。よく牛乳を飲めば背が伸びると言いますが、実際に背を伸ばすには牛乳だけでは不十分、ということです。
身長を伸ばすために生活のバランスを整える、ということは必要不可欠なのです。
身長を伸ばすにはいまの食生活が重要！
とはいえ、このバランスを実現することが難しいのが現代社会。 特に食生活での栄養の足り無さは顕著なものです。
共働きで料理が十分に作れなかったり、子どもの塾通いで晩ごはんがコンビニで済まされていたり。当たり前のようにジャンクフードを食べる機会も増えました。 でも、その食生活で栄養が偏ってしまっていることはもうご存知でしょう。
お子さんの大切な成長期は今だけ。そんなときに、少しでもサポートができていたら、安心ですよね。
そこで、おすすめなのが、口から入れる栄養の補助として身長サプリメントです。
身長サプリには身長を伸ばすためだけの成分だけが入っているのではなく、成長期に必要な成分がたっぷり含まれています。
身長を伸ばしたいという思いを持っている方はもちろん、成長期の方であれば誰にでもおすすめです。 食生活のバランスをうんと良くしてくれるのが、身長サプリメントなのです。
お子さんの健やかな身長の伸びは、小学生、中学生、高校生という成長期に最も期待できます。 さきほどお話した骨端線は、一定の時期までしかないもので、たいていの男の子は１８歳頃、女の子は１６歳頃になればなくなってしまいます。 その時点で成長期は終わり、というわけです。
大人になって身長の伸びなかった息子さんや娘さんを見て、もっとあの時食べさせておけば良かった、なんて思っても、その頃には姿勢を正すとか、そのような方法しかなくなるので、今のうちにお子さんの成長を安心できる健康食品でしっかりサポートしてあげたいですね。
今しかない成長期、うんと成長させてあげられる環境を作りましょう。